La question du comment avoir un portable peut devenir compliquée si on ne planifie pas les choses au préalable. Avec toutes les technologies intégrées dans le téléphone portable, il est difficile de faire un choix, voici quelques astuces pour avoir le meilleur mobile.

1)Tout d'abord définir ses besoins, il y a souvent tellement de fonctionnalités dans un portable que l'on en perd la tête et oublie de définir nos besoins. Est-ce pour envoyer des sms, téléphoner, surfer sur le net, faire des photos? la liste peut être longue, mais vous avez un travail en amont à faire, afin de trouver un téléphone répondant à vos besoins parmi toutes les offres. 

2) Vous pouvez avoir le choix entre un téléphone tactile ou un clavier traditionnel, les téléphones tactiles ont en général un écran plus large que les téléphones classiques.

3) Définissez aussi quel modèle vous désirez, coulissant, classique ou avec le clapet.

4) Désirez-vous un smartphone ou un mobile basique? le smartphone est un assistant numérique personnel, il fait office d'agenda, calendrier, courrier électronique, messagerie instantanée, GPS, appareil photo, baladeur audio, GPS ou bien encore de lecteur de vidéos... Si vous vous posez la question de savoir comment avoir un portable, ce sont des données à prendre en considération.

5) Avez-vous besoin de certaines caractéristiques dans le téléphone portable, GPS, WIFI, 3G, appareil photo, radio, MP3, GPS, Bluetooth?

6) Avez-vous besoin de beaucoup de place de stockage pour les photos, la musique, avez-vous l'intention d'envoyer beaucoup de sms?..

7) Dans le cas ou vous choisirez un smartphone, pensez aussi au système d'exploitation que vous désirez pour votre portable. Android, Iphone, Blackberry, Windows mobile ou un autre système d'exploitation ....? 

8) Est-ce que vous voulez un portable avec une connexion internet rapide? 

Cette liste est juste un ensemble d’éléments à retenir lorsque que l'on se pose la question de savoir comment avoir un portable, elle n'est certes pas exhaustive, mais tient compte des éléments principaux à prendre en compte pour avoir le meilleur mobile.

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Qualités d'un meilleur mobile

 

 

 

L’hiver c’est aussi la saison des grippes, rhume, fatigue et fièvres. Durant cette période des précautions particulières sont à  prendre pour limiter la transmission du rhume ou de la grippe à notre entourage. 

 

 

 

 

 

1.          Se laver les mains soigneusement et fréquemment.

 

C’est très simple mais souvent on n’y pense pas. Et pourtant la main est l’un des organes principaux de la transmission du rhume ou de la grippe. Utilisez de l’eau et du savon pour vous laver les mains.

 

2.      Manger beaucoup de fruits et de légumes.

 

Mangez de la nourriture saine et nutritive pour aider votre corps à combattre et à résister aux infections. N’oubliez pas de consommer des oranges et de prendre de la vitamine C, qui renforce et protège le système immunitaire. 

3.      Boire beaucoup d’eau.

Le chauffage assèche l’atmosphère et par conséquent les muqueuses nasales, qui deviennent  plus vulnérables aux virus et infections. Buvez donc beaucoup d’eau pour rester hydraté ce qui aidera votre système immunitaire à fonctionner correctement. 

4.      Bien dormir.

 

Ne pas dormir convenablement ou suffisamment affecte le système immunitaire. Vous devenez plus vulnérable, et par conséquent plus à même de développer  différentes infections. Le corps a besoin, d’une façon générale, de 8 heures de sommeil, et de siestes aussi,  de 15 à 30 minutes si c’est possible. 

                                                                   

5.      Rester actif.

 

Des exercices réguliers gardent le corps en bonne santé et compensent le style de vie sédentaire des sociétés occidentales.

 

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 Conseils pour la saison des rhumes et infections.- partie 2
 

1. Se couvrir la bouche avec un tissu.

Si le besoin d'éternuer ou de tousser se fait sentir, utilisez de préférence un mouchoir. Sinon, utilisez la partie supérieure du bras. Evitez d'éternuer ou de tousser dans vos mains, parce vous êtes susceptibles  de transférer vos germes à votre entourage, soit par le toucher soit par la manipulation d' objets qu'ils peuvent utiliser à leur tour.

  2. Eviter de partager.

Evitez de partager la même tasse ou d'utiliser les mêmes couverts que ceux qui sont malades autour de vous. 

Evitez d'utiliser aussi les mêmes serviettes ou essuie-mains.

  3. Ne pas fumer.

Il a été prouvé que les fumeurs attrapent plus facilement froid que ceux qui ne fument pas, et souvent lorsque cela arrivent leur cas est plus sévère. Et même, être autour d'un fumeur peut nuire à la santé.

  4. Désinfecter les surfaces.

Désinfectez les surfaces autour de vous. Le vinaigre, produit naturel, tue une grande partie des microbes et c'est aussi un puissant désinfectant. Nettoyez les lieux qui sont suceptibles de collecter le plus de germes (télécommandes, clavier d'ordinateur, souris, poignées de portes, téléphones...).

  5. Eviter les malades.

C'est l'une des meilleures solutions, difficile pourtant queqlue fois à mettre en place dans le cadre familial ou professionnel.

  6. Rester chez soi.

Pour éviter de répandre les germes un peu partout. 

Ces conseils n'ont pas pour but de remplacer les conseils d'un médecin, si les choses empirent il vaut mieux consulter.

                                                                                                      

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 Conseils pour la saison des rhumes et infections.- partie 1

1. Moins de répétitions, plus de séries.

Une erreur qui se fait souvent quand l’on commence un exercice est d’y plonger sans réellement en connaître ni les tenants, ni les aboutissants.

Par exemple, beaucoup de personnes privilégient les répétitions croyant que plus ils en font, plus l’entraînement sera efficace. Cependant, pour les débutants d’une façon générale peu de répétitions avec plus de séries semblent plus efficaces. Autrement dit, au lieu de faire 4 séries de 10 répétitions, il est bien de faire 5 séries de 8 répétitions..

De plus, les débutants se fatiguent souvent vers la fin d’une série, et faire moins de répétitions par série aide à éviter la fatigue et à tirer le meilleur parti des exercices.

2. Rester hydraté.

Boire beaucoup d’eau durant les exercices, notamment en été.

Maintenir le niveau de fluide dans le corps est important pour éviter les crampes et la déshydratation (lesquels eux-mêmes peuvent induire tout un ensemble de problèmes douloureux comme nausées et palpitations cardiaques).

Si les entraînements ont lieu très tôt le matin, il vaut mieux boire de l’eau avant d’y aller pour combattre toute déshydratation qui a pu survenir lors du sommeil. Pour ceux qui s’entraînent après le travail, il vaut mieux boire de l’eau tout au long de la journée afin que le corps soit pleinement hydraté lors de l’entraînement.

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Éviter les blessures et douleurs pendant l'entrainement (1ère partie) 

Mon mari est coach sportif depuis plus de 15 ans. Je partage avec vous quelques uns de ses conseils pour le sport en salle mais cela peut s’appliquer tout aussi bien au sport à l’extérieur.

1. Faire attention au constat ‘’pas de souffrances, pas de bons résultats’’

Beaucoup de nouveaux venus pensent qu’ils doivent souffrir pour estimer avoir bien travaillé. Cependant, s’il est normal de ressentir une légère peine, il faut déterminer si cette douleur est trop importante.

De fortes douleurs, rigidités musculaires ou gonflement ne sont pas normaux.

Les nouveaux arrivants devraient s’attendre à avoir des douleurs après la première ou la seconde session d’entraînement. Cela peut être douloureux ce qui est tout à fait normal si l’on considère que les muscles n’ont pas été travaillés durant une longue période. Cependant avec les entraînements suivants les douleurs devraient s’estomper petit à petit, et vous ne devriez plus ressentir aucune douleur après les entraînements.

Si par contre, la douleur persiste, il vaut mieux consulter le médecin traitant et arréter de faire les exercices.

2. Connaître ses limites.

Chacun doit être conscient de ses limites et notamment les nouveaux arrivants.

Cela veut dire que le nouveau arrivant doit faire attention à ne pas faire des exercices que leur corps ne peut supporter, par exemple porter des haltères trop lourds.

L’idéal est de soulever des haltères légers pour maîtriser les différents mouvements du bout des doigts. Et avec les entraînements, ajouter du poids chaque semaine environ.

Il est bien de se poser des objectifs de réussite mais il faut rester prudent pour ne pas accroître le risque de se blesser. La logique est la même quelle que soit l’activité choisie. La prudence est de rigueur.

3. Travailler avec un entraîneur.

Cela est important. L’entraîneur informe les débutants sur le comment et le pourquoi des différents gestes ou répétions , sur les différents appareils, et leur enseigne les différentes techniques en fonction de l’objectif à atteindre. De plus, un entraîneur permet de répondre aux questions que tout un chacun est à même de se poser.Certes, il peut être avantageux financièrement d’aller juste à la salle de sport et tout faire par soi-même, cependant payer un extra et avoir un entraîneur est important, d’autant plus travailler en groupe est un puissant stimulant pour assurer la continuité.

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Éviter les blessures et douleurs pendant l'entrainement (2ème partie)

  
1.      Evitez de mettre des charges lourdes dans la voiture, dans le coffre ou sur la voiture, si cela ne s’avère pas nécessaire. Ces objets occasionnent une résistance qui accroît votre consommation. Portez une attention particulière aux objets sur les barres de toit ce sont eux qui occasionnent le plus de résistances. Il vaut mieux les mettre à l’intérieur de la voiture, si vous avez le choix.

2.      Pensez à utiliser l’huile adaptée à votre moteur et changer le filtre à air de votre voiture tous les 20000 kms environ.

Avant toute chose, il est bien de consulter le manuel du véhicule pour vérifier le type d’huile à acheter.

                                                           

3.      Vérifiez aussi quel type de carburant votre voiture a réellement besoin car certains se retrouvent à payer un carburant plus cher persuadés que l’efficacité de la voiture est meilleure si le niveau de propane est plus élevé, ce qui n’est pas certain.

4.      Faites attention aux heures de pointe, les arrêts-démarrages de la voiture occasionnant une consommation plus importante que la normale.

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Le prix du carburant tend à augmenter sur une longue période de façon fluctuante (serait-ce un trompe-l’oeil?), et c’est en analysant le récapitulatif des achats familiaux de carburant que j’ai pris conscience non seulement du montant mais de la progression à long terme du prix du carburant, et aussi des fluctuations… incompréhensibles.
Aujourd’hui, les prix atteignent 1.55 euros/L environ pour le super, autour de 1.38 euros/L pour le gasoil, et environ 0.80 euros/L de GPL. Il est à noter aussi que ces prix sont fluctuants sur des courtes périodes et varient selon le lieu.

Voici quelques conseils qui devraient nous aider à faire des économies tout au long de l’année.

1.      Pour de courtes distances, il faut privilégier la marche ou le vélo. Il existe aussi d’autres alternatives qui permettent de faire des économies sur la consommation de carburant dont font partie le co-voiturage et les regroupements de déplacements. Il est evident que moins on utilise la voiture, moins nous consommons de carburant, le tout est de faire un choix sur le moment où utiliser la voiture devient nécessaire et le moment où on peut s’en passer.

2.      Vérifiez la pression des pneus régulièrement. Un pneu sous-gonflé crée une plus grande résistance au roulementet, donc consomme plus. Faites attention à ne pas trop ajouter de l’air ou de l’azote lorsque la voiture a trop roulé, il vaut mieux le faire à froid. Lorsque la voiture est trop chaude, vous aurez un niveau artificiel de pression trop élevé. Faites attention aussi aux pneus surgonflés, ils diminuent la surface au sol et cela fait perdre de l’adhérence.

3.      Evitez d’utiliser la climatisation lorsque cela n’est pas nécessaire.

4.      Ne conduisez pas comme un effréné, et surtout repectez les limites de la route. Il est vrai que chaque voiture atteint un niveau optimal d’économie en carburant à une vitesse différente, mais pour la plupart des voitures la consommation de carburant est plus grande lorsque la voiture atteint plus de 90 kms/heure. Conduisez aussi de façon calme, utilisez l’accélérateur avec de faibles pressions, évitez les départs rapides, les arrêts et freinages brusques. Tout cela affecte votre consommation de carburant. Pensez également à utilisez le frein moteur.

                                              

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La partie 3 fait suite à ''Comment faire des économies d’énergie? partie 1'' et ''Comment faire des économies d’énergie? partie 2''.

1.      Il faut penser à remplir son lave-linge ou son lave-vaisselle, ce n’est pas evident quelque fois, mais avec un peu de discipline, on peut y arriver.Cela permet d’économiser non seulement sur le temps passé aux tâches ménagères mais aussi  sur les différentes factures. De plus, il est possible de jouer sur les différents cycles de lavage, de chauffage des eaux, de rinçage… du linge ou de la vaisselle. Pour mon lave-vaisselle, j’utilise toujours le cycle court et je laisse le tout sécher à l’air libre.

 

2. Concernant le sèche-linge, nous utilisons le programme d’arrêt automatique qui se déclenche quand les vêtements sont secs. Nous rangeons les vêtements juste après le lavage, cela nous évite d’avoir à repasser. C’est une astuce basique qui nous permet d’économiser non seulement de l’argent mais aussi du temps. Et s’il est possible d’étendre vos vêtements à l’extérieur, pourquoi pas? le soleil et l’air se chargeront de sécher vos vêtements pour vous. Je me rappelle que je le faisais avant  d’habiter mon actuel appartement, l’inconvénient est que vous devez repasser vos vêtements après cela.

3. Gardez vos filtres propres (sèche-linge, lave-linge...), la poussière ou les différents dépôts empêchant aux appareils de fonctionner à leur meilleurs rendements.

4.      Concernant la voiture, j’utilise à bon escient la climatisation (pour ne pas dire pratiquement jamais) car elle consomme du carburant. J’économise donc à ce niveau aussi.

5.      Les films solaires qui agissent comme un isolant thermique permettent à la voiture de garder une température ambiante. Vous utiliserez moins votre climatisation ainsi que le chauffage.

 

La partie 2 fait suite à ''Comment faire des économies d’énergie? partie 1''

1. Il y a d’autres choses simples à faire aussi, vérifier que sa maison soit totalement isolée de courants d’air pour limiter toute perte de chaleur, vérifier aussi l’isolation du toit, des combles car ils constituent la première zone de pertes de chaleur (environ 30%).

2. Vérifier les pertes de chaleur par les joints, les ouvertures sur l’extérieur (portes, boite à letters, fenêtres, appareils électro-ménagers ayant une connexion avec l’extérieur…), les commutateurs électriques, le sol, les murs, les plinthes. Il vaut mieux appeler un spécialiste afin d’exécuter les travaux. A un niveau basique, utiliser de la mousse isolante ou des calfeutrants si cela s’avère nécessaire.

3. J’ai aussi un thermostat programmable, qui permet à mon chauffage de se déclencher automatiquement pour que notre appartement puisse atteindre la température désirée. Ainsi notre chauffage ne fonctionne pas en continu. Certains sont utilisables aussi bien pour la climatisation que pour le chauffage.

4. Les interrupteurs automatiques sont intéressants aussi, il est possible d’en mettre non seulement sous son porche mais aussi dasn les pièces de son habitation ( dans la chambre des enfants par exemple). A long terme, les prix d’installation et d’achat des interrupteurs sont amortis aussi bien que le prix d’un thermostat électronique, avec les économies engendrées.

5. Il existe des chauffe-eau électriques instantannés si cela constitue un projet. Ce chauffe-eau a la particularité de ne chauffer que la quantité d’eau nécessaire à l’utilisation. Vous ferez dans ce cas de grandes économies tant au niveau de l’électricité que de l’eau.

6. Penser aussi à utiliser ses appareils ménagers lors des heures creuses. Les tarifs peuvent changer selon l’heure, la saison ou l’option choisi et selon le prestataire de services. Il convient à chacun de rester vigilant en lisant ses contrats et en contactant ses fournisseurs de services (EDF, Service des eaux de votre ville…).

C’est une question que beaucoup de personnes se posent et qui de nos jours a toute son importance lorsque l’on voit comment les factures grimpent sans que le salaire ne suive.

Mais la question au niveau individuel reste et demeure comment réduire mes factures.

Il y a a ce niveau des choses basiques qui font leurs preuves et qu’il suffit tout simplement de suivre pour faire des économies.

1. Tout d’abord, penser à fermer le robinet quand on se brosse les dents, c’est un conseil très simple mais si l’on ne se discipline pas, on oublie de le faire, et si on l’enseigne à notre entourage, il oublie allègrement de le faire aussi. De même, il vaut mieux préférer la douche au bain, et cela aussi il faut penser  à l’enseigner à notre entourage.

2. Penser à prendre plus souvent les transports en commun, s’il est possible. Préférer la marche ou le vélo, deux activités non seulement bénéfiques pour le porte-monnaie mais aussi pour la santé.

3. Penser à éteindre les lumières en sortant d’une pièce, c’est simple mais il faut y penser. Dans le même ordre d’idée, penser à utiliser des ampoules à basse consommation, il y en a plusieurs types sur le marché, les DEL ont l’avantage d’avoir une durée de vie supérieure aux lampes halogènes ou fluorescentes.

4. Eviter de laisser vos appareils en veille pour la nuit (ordinateur, lecteur de DVD, la console de jeux, le décodeur numérique…), car ils consomment de l’électricité. De plus en plus d’appareils fonctionnent avec la mise en veille, ce qui n’est guère réjouissant pour la facture énergétique, essayer d’éliminer ces vampires consommateurs d’électricité.

5.   Le mieux est de tout débrancher quand on ne sait pas quel appareil consomme de l’électricité même éteint ou de s’assurer d’avoir une multiprise avec interrupteur marche-arrêt. Notamment pour le PC, car même éteint, votre ordinateur est un vampire énergétique.

6. On n’y pense pas mais il vaut mieux débrancher la cafetière. Cet appareil, qui pour certains reste en fonction toute la journée, peut vous permettre de faire de substantiels économies à long terme.