Pour faire des économies il y a quelques efforts minimes à faire ainsi qu'une bonne dose de persévérance si vous voulez réduire votre facture d'eau.







1) Remplissez vos machines à laver ou jonglez de façon appropriée avec les différents niveaux de remplissage, remplissez aussi votre lave-linge lors de l'utilisation.

2) Colmatez toute fuite des canalisations et faites les réparations nécessaires lors des fuites d'eau, que cela soit au niveau du réservoir d'eau des toilettes, par les robinets ou la tuyauterie. Quelque fois l'on ne s'en rend pas compte mais à long terme une légère fuite fait grimper la facture la facture d'eau.

3) Vous pouvez placer un économiseur d'eau dans vos réservoirs, ou plus simple placez-y une bouteille fermée remplie d'eau, vous utiliserez moins d'eau lorsque vous tirerez la chasse. Mais si vous devez tirer 2 fois votre chasse d'eau, cette astuce ne sert pratiquement à rien, vérifiez surtout que le débit est correct.

4) Et en dernier lieu, si vous optez, par choix ou obligation, pour le nettoyage personnel de votre voiture, sachez que vous consommez énormément d'eau - une astuce simple pour réduire votre facture d'eau consiste à utilisez un bac d'eau avec le produit de nettoyage pour le lavage et pour le rinçage utilisez le tuyau d'arrosage.

Lire aussi:
Astuces pour faire des économies sur sa consommation d'eau- 1ère partie

Lorsque le budget est limité, nous devons penser à réduire sur les ''extras''. Cela est possible aussi au niveau de la consommation d'eau. Voici ici quelques astuces qui vous permettront d'économiser sur votre facture d'eau.






1) Préférez la douche au lieu du bain, aussi tentant soit-il.

2) Fermez ou ouvrez l'ouverture d'eau à bon escient quand par exemple vous faites votre shampoing ou que vous vous mettez du gel douche ou savon sur le corps.

3) Pensez à jouer sur le débit de l'eau de votre douche, si possible, et à prendre des douches plus courtes. Vous pouvez aussi achetez un limiteur de débit pour douche ou achetez une pomme de douche à faible débit.

4) Evitez de laisser l'eau couler quand vous vous brossez les dents et, pour les hommes quand vous vous rasez.

5) Récupérez l'eau qui s'écoule du robinet lorsque vous patientez en attendant l'eau chaude ou l'eau froide,vous pouvez l'utiliser pour d'autres besoins, tels la cuisine, l'arrosage des plantes, le nettoyage ou pour la boire...cela vous permet de faire des économies immenses sur votre facture d'eau.

6) S'il est possible de récolter les eaux de pluie, n'hésitez pas!- vous pouvez aussi l'utiliser pour vos plantes, votre jardin, votre voiture...

7) Pendant l'été, arrosez vos plantes le matin pour éviter l'évaporation de l'eau lorsqu'il y a trop de soleil.

Lire aussi:
Astuces pour faire des économies sur sa consommation d'eau.- 2ème partie

Cette partie fait suite à la partie 1 ''préparer son mariage''.





 
1) Le gateau de mariage, pensez-y. De même, il y a différents autres achats à effectuer (couverts, décorations, boissons...


2) Choisissez le menu de mariage, l'organisation du service lors de la réception (serveurs, buffet).


3) Si vous louez une salle, des chaises et des tables... assurez-vous de bien lire les contrats, les différentes modalités de paiement, d'assurance ou d'annulation,  et les différentes couvertures de la location.


4) Ne négligez pas les différentes démarches administratives, associées à un mariage, avec la mairie pour la publication des bans, avec l'église...


5) Le transport des mariés, des témoins, de la famille... planifiez le déroulement.


6) Concernant l'animation, jeux, musique, préparez tout cela pour le grand jour.


7) Dernier mais non le moindre, les photos et enregistrement vidéo s'il y a lieu, déterminez si vous souhaiter avoir un prestataire ou pas. Il faut surtout avoir des souvenirs de son mariage à montrer aux enfants et plus tard aux petits-enfants.


Lire aussi:

Préparer son mariage- 1ère partie

Le grand jour approche et il faut préparer son mariage quelque fois sur les chapeaux de roue.
Voici une liste, certes non exhaustive, des éléments à prendre en considération pour le grand jour.
Commencez à penser préparation mariage 6 voire 9 mois avant la date.




1) Définissez votre budget aussi limité puisse t-il être. Il est important de le faire, parce que l'on se retrouve souvent avec des charges non prévues surtout vers l'approche du grand jour.


2) Décidez d'un thème, si vous en désirez un.


3) Choisissez un emplacement, lieu, choississez aussi le(s) lieu(x) où vous ferez les photos.


4) Pensez au nombre d'invités, les faire-parts et les cartons d'invitation à envoyer ainsi que les cartes-réponse.


5) Organisez la décoration (des tables, de la salle.... ) ainsi que les fleurs, décidez aussi d'un organisateur (extérieur ou vous-même...).


6) Faites un choix de menu, appéros, entrée, dessert, boissons,  menu principal...et décidez de  l'organisateur de ce menu (traiteur, restaurant, vous-même...). Il faut bien y penser pour préparer un bon mariage!


Lire aussi:
Préparer son mariage-2ème partie

Après avoir déterminé vos besoins, il faut déterminer les qualités du meilleur mobile.




1) Faites le tour de vos amis et tenez compte de leurs opinions, analysez les portables qu'ils ont.

2) Sur internet, vous trouverez aussi des comparateurs de prix de mobile, ils vous donneront une idée précise des qualités pour avoir un bon si ce n'est le meilleur mobile.

3) Prenez votre temps pour choisir, il y a souvent de nouveaux modèles et vous pouvez toujours en trouvez qui correspondent à vos attentes.

4) Prenez en considération l'interface, est-il ludique, est-il facilement compréhensible pour un nouveau utilisateur?

5) Analysez l'appareil en lui-même, finitions, touches de raccourcis, l'écran (est-il possible de voir dans tous les angles?)...

6) Est-il facile de naviguer sur le net en utilisant les différentes touches? le temps de chargement est-il correct? est-ce que ce portable peut supporter plusieurs page web simultanément? l'envoi de sms ou de courriels est-il simple?

7) Pensez aussi à la durée de charge de la batterie du mobile visé. Les smartphones en particulier consomment beaucoup d'energie, donc pour ne pas etre en panne souvent il vaut mieux s'interesser a ce point.

8) La qualité de réception d'un appel est-elle bonne? après tout, un portable téléphonique est fait pour appeler et c'est en général le 1er point pour déterminer la qualité d'un meilleur mobile.

Lire aussi:

Comment avoir un portable?

La question du comment avoir un portable peut devenir compliquée si on ne planifie pas les choses au préalable. Avec toutes les technologies intégrées dans le téléphone portable, il est difficile de faire un choix, voici quelques astuces pour avoir le meilleur mobile.

1)Tout d'abord définir ses besoins, il y a souvent tellement de fonctionnalités dans un portable que l'on en perd la tête et oublie de définir nos besoins. Est-ce pour envoyer des sms, téléphoner, surfer sur le net, faire des photos? la liste peut être longue, mais vous avez un travail en amont à faire, afin de trouver un téléphone répondant à vos besoins parmi toutes les offres. 

2) Vous pouvez avoir le choix entre un téléphone tactile ou un clavier traditionnel, les téléphones tactiles ont en général un écran plus large que les téléphones classiques.

3) Définissez aussi quel modèle vous désirez, coulissant, classique ou avec le clapet.

4) Désirez-vous un smartphone ou un mobile basique? le smartphone est un assistant numérique personnel, il fait office d'agenda, calendrier, courrier électronique, messagerie instantanée, GPS, appareil photo, baladeur audio, GPS ou bien encore de lecteur de vidéos... Si vous vous posez la question de savoir comment avoir un portable, ce sont des données à prendre en considération.

5) Avez-vous besoin de certaines caractéristiques dans le téléphone portable, GPS, WIFI, 3G, appareil photo, radio, MP3, GPS, Bluetooth?

6) Avez-vous besoin de beaucoup de place de stockage pour les photos, la musique, avez-vous l'intention d'envoyer beaucoup de sms?..

7) Dans le cas ou vous choisirez un smartphone, pensez aussi au système d'exploitation que vous désirez pour votre portable. Android, Iphone, Blackberry, Windows mobile ou un autre système d'exploitation ....? 

8) Est-ce que vous voulez un portable avec une connexion internet rapide? 

Cette liste est juste un ensemble d’éléments à retenir lorsque que l'on se pose la question de savoir comment avoir un portable, elle n'est certes pas exhaustive, mais tient compte des éléments principaux à prendre en compte pour avoir le meilleur mobile.

Lire aussi:
Qualités d'un meilleur mobile

 

 

 

L’hiver c’est aussi la saison des grippes, rhume, fatigue et fièvres. Durant cette période des précautions particulières sont à  prendre pour limiter la transmission du rhume ou de la grippe à notre entourage. 

 

 

 

 

 

1.          Se laver les mains soigneusement et fréquemment.

 

C’est très simple mais souvent on n’y pense pas. Et pourtant la main est l’un des organes principaux de la transmission du rhume ou de la grippe. Utilisez de l’eau et du savon pour vous laver les mains.

 

2.      Manger beaucoup de fruits et de légumes.

 

Mangez de la nourriture saine et nutritive pour aider votre corps à combattre et à résister aux infections. N’oubliez pas de consommer des oranges et de prendre de la vitamine C, qui renforce et protège le système immunitaire. 

3.      Boire beaucoup d’eau.

Le chauffage assèche l’atmosphère et par conséquent les muqueuses nasales, qui deviennent  plus vulnérables aux virus et infections. Buvez donc beaucoup d’eau pour rester hydraté ce qui aidera votre système immunitaire à fonctionner correctement. 

4.      Bien dormir.

 

Ne pas dormir convenablement ou suffisamment affecte le système immunitaire. Vous devenez plus vulnérable, et par conséquent plus à même de développer  différentes infections. Le corps a besoin, d’une façon générale, de 8 heures de sommeil, et de siestes aussi,  de 15 à 30 minutes si c’est possible. 

                                                                   

5.      Rester actif.

 

Des exercices réguliers gardent le corps en bonne santé et compensent le style de vie sédentaire des sociétés occidentales.

 

lire aussi:
 Conseils pour la saison des rhumes et infections.- partie 2
 

1. Se couvrir la bouche avec un tissu.

Si le besoin d'éternuer ou de tousser se fait sentir, utilisez de préférence un mouchoir. Sinon, utilisez la partie supérieure du bras. Evitez d'éternuer ou de tousser dans vos mains, parce vous êtes susceptibles  de transférer vos germes à votre entourage, soit par le toucher soit par la manipulation d' objets qu'ils peuvent utiliser à leur tour.

  2. Eviter de partager.

Evitez de partager la même tasse ou d'utiliser les mêmes couverts que ceux qui sont malades autour de vous. 

Evitez d'utiliser aussi les mêmes serviettes ou essuie-mains.

  3. Ne pas fumer.

Il a été prouvé que les fumeurs attrapent plus facilement froid que ceux qui ne fument pas, et souvent lorsque cela arrivent leur cas est plus sévère. Et même, être autour d'un fumeur peut nuire à la santé.

  4. Désinfecter les surfaces.

Désinfectez les surfaces autour de vous. Le vinaigre, produit naturel, tue une grande partie des microbes et c'est aussi un puissant désinfectant. Nettoyez les lieux qui sont suceptibles de collecter le plus de germes (télécommandes, clavier d'ordinateur, souris, poignées de portes, téléphones...).

  5. Eviter les malades.

C'est l'une des meilleures solutions, difficile pourtant queqlue fois à mettre en place dans le cadre familial ou professionnel.

  6. Rester chez soi.

Pour éviter de répandre les germes un peu partout. 

Ces conseils n'ont pas pour but de remplacer les conseils d'un médecin, si les choses empirent il vaut mieux consulter.

                                                                                                      

Lire aussi:
 Conseils pour la saison des rhumes et infections.- partie 1

1. Moins de répétitions, plus de séries.

Une erreur qui se fait souvent quand l’on commence un exercice est d’y plonger sans réellement en connaître ni les tenants, ni les aboutissants.

Par exemple, beaucoup de personnes privilégient les répétitions croyant que plus ils en font, plus l’entraînement sera efficace. Cependant, pour les débutants d’une façon générale peu de répétitions avec plus de séries semblent plus efficaces. Autrement dit, au lieu de faire 4 séries de 10 répétitions, il est bien de faire 5 séries de 8 répétitions..

De plus, les débutants se fatiguent souvent vers la fin d’une série, et faire moins de répétitions par série aide à éviter la fatigue et à tirer le meilleur parti des exercices.

2. Rester hydraté.

Boire beaucoup d’eau durant les exercices, notamment en été.

Maintenir le niveau de fluide dans le corps est important pour éviter les crampes et la déshydratation (lesquels eux-mêmes peuvent induire tout un ensemble de problèmes douloureux comme nausées et palpitations cardiaques).

Si les entraînements ont lieu très tôt le matin, il vaut mieux boire de l’eau avant d’y aller pour combattre toute déshydratation qui a pu survenir lors du sommeil. Pour ceux qui s’entraînent après le travail, il vaut mieux boire de l’eau tout au long de la journée afin que le corps soit pleinement hydraté lors de l’entraînement.

Lire aussi:

Éviter les blessures et douleurs pendant l'entrainement (1ère partie) 

Mon mari est coach sportif depuis plus de 15 ans. Je partage avec vous quelques uns de ses conseils pour le sport en salle mais cela peut s’appliquer tout aussi bien au sport à l’extérieur.

1. Faire attention au constat ‘’pas de souffrances, pas de bons résultats’’

Beaucoup de nouveaux venus pensent qu’ils doivent souffrir pour estimer avoir bien travaillé. Cependant, s’il est normal de ressentir une légère peine, il faut déterminer si cette douleur est trop importante.

De fortes douleurs, rigidités musculaires ou gonflement ne sont pas normaux.

Les nouveaux arrivants devraient s’attendre à avoir des douleurs après la première ou la seconde session d’entraînement. Cela peut être douloureux ce qui est tout à fait normal si l’on considère que les muscles n’ont pas été travaillés durant une longue période. Cependant avec les entraînements suivants les douleurs devraient s’estomper petit à petit, et vous ne devriez plus ressentir aucune douleur après les entraînements.

Si par contre, la douleur persiste, il vaut mieux consulter le médecin traitant et arréter de faire les exercices.

2. Connaître ses limites.

Chacun doit être conscient de ses limites et notamment les nouveaux arrivants.

Cela veut dire que le nouveau arrivant doit faire attention à ne pas faire des exercices que leur corps ne peut supporter, par exemple porter des haltères trop lourds.

L’idéal est de soulever des haltères légers pour maîtriser les différents mouvements du bout des doigts. Et avec les entraînements, ajouter du poids chaque semaine environ.

Il est bien de se poser des objectifs de réussite mais il faut rester prudent pour ne pas accroître le risque de se blesser. La logique est la même quelle que soit l’activité choisie. La prudence est de rigueur.

3. Travailler avec un entraîneur.

Cela est important. L’entraîneur informe les débutants sur le comment et le pourquoi des différents gestes ou répétions , sur les différents appareils, et leur enseigne les différentes techniques en fonction de l’objectif à atteindre. De plus, un entraîneur permet de répondre aux questions que tout un chacun est à même de se poser.Certes, il peut être avantageux financièrement d’aller juste à la salle de sport et tout faire par soi-même, cependant payer un extra et avoir un entraîneur est important, d’autant plus travailler en groupe est un puissant stimulant pour assurer la continuité.

Lire aussi:

Éviter les blessures et douleurs pendant l'entrainement (2ème partie)

  
1.      Evitez de mettre des charges lourdes dans la voiture, dans le coffre ou sur la voiture, si cela ne s’avère pas nécessaire. Ces objets occasionnent une résistance qui accroît votre consommation. Portez une attention particulière aux objets sur les barres de toit ce sont eux qui occasionnent le plus de résistances. Il vaut mieux les mettre à l’intérieur de la voiture, si vous avez le choix.

2.      Pensez à utiliser l’huile adaptée à votre moteur et changer le filtre à air de votre voiture tous les 20000 kms environ.

Avant toute chose, il est bien de consulter le manuel du véhicule pour vérifier le type d’huile à acheter.

                                                           

3.      Vérifiez aussi quel type de carburant votre voiture a réellement besoin car certains se retrouvent à payer un carburant plus cher persuadés que l’efficacité de la voiture est meilleure si le niveau de propane est plus élevé, ce qui n’est pas certain.

4.      Faites attention aux heures de pointe, les arrêts-démarrages de la voiture occasionnant une consommation plus importante que la normale.

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Le prix du carburant tend à augmenter sur une longue période de façon fluctuante (serait-ce un trompe-l’oeil?), et c’est en analysant le récapitulatif des achats familiaux de carburant que j’ai pris conscience non seulement du montant mais de la progression à long terme du prix du carburant, et aussi des fluctuations… incompréhensibles.
Aujourd’hui, les prix atteignent 1.55 euros/L environ pour le super, autour de 1.38 euros/L pour le gasoil, et environ 0.80 euros/L de GPL. Il est à noter aussi que ces prix sont fluctuants sur des courtes périodes et varient selon le lieu.

Voici quelques conseils qui devraient nous aider à faire des économies tout au long de l’année.

1.      Pour de courtes distances, il faut privilégier la marche ou le vélo. Il existe aussi d’autres alternatives qui permettent de faire des économies sur la consommation de carburant dont font partie le co-voiturage et les regroupements de déplacements. Il est evident que moins on utilise la voiture, moins nous consommons de carburant, le tout est de faire un choix sur le moment où utiliser la voiture devient nécessaire et le moment où on peut s’en passer.

2.      Vérifiez la pression des pneus régulièrement. Un pneu sous-gonflé crée une plus grande résistance au roulementet, donc consomme plus. Faites attention à ne pas trop ajouter de l’air ou de l’azote lorsque la voiture a trop roulé, il vaut mieux le faire à froid. Lorsque la voiture est trop chaude, vous aurez un niveau artificiel de pression trop élevé. Faites attention aussi aux pneus surgonflés, ils diminuent la surface au sol et cela fait perdre de l’adhérence.

3.      Evitez d’utiliser la climatisation lorsque cela n’est pas nécessaire.

4.      Ne conduisez pas comme un effréné, et surtout repectez les limites de la route. Il est vrai que chaque voiture atteint un niveau optimal d’économie en carburant à une vitesse différente, mais pour la plupart des voitures la consommation de carburant est plus grande lorsque la voiture atteint plus de 90 kms/heure. Conduisez aussi de façon calme, utilisez l’accélérateur avec de faibles pressions, évitez les départs rapides, les arrêts et freinages brusques. Tout cela affecte votre consommation de carburant. Pensez également à utilisez le frein moteur.

                                              

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La partie 3 fait suite à ''Comment faire des économies d’énergie? partie 1'' et ''Comment faire des économies d’énergie? partie 2''.

1.      Il faut penser à remplir son lave-linge ou son lave-vaisselle, ce n’est pas evident quelque fois, mais avec un peu de discipline, on peut y arriver.Cela permet d’économiser non seulement sur le temps passé aux tâches ménagères mais aussi  sur les différentes factures. De plus, il est possible de jouer sur les différents cycles de lavage, de chauffage des eaux, de rinçage… du linge ou de la vaisselle. Pour mon lave-vaisselle, j’utilise toujours le cycle court et je laisse le tout sécher à l’air libre.

 

2. Concernant le sèche-linge, nous utilisons le programme d’arrêt automatique qui se déclenche quand les vêtements sont secs. Nous rangeons les vêtements juste après le lavage, cela nous évite d’avoir à repasser. C’est une astuce basique qui nous permet d’économiser non seulement de l’argent mais aussi du temps. Et s’il est possible d’étendre vos vêtements à l’extérieur, pourquoi pas? le soleil et l’air se chargeront de sécher vos vêtements pour vous. Je me rappelle que je le faisais avant  d’habiter mon actuel appartement, l’inconvénient est que vous devez repasser vos vêtements après cela.

3. Gardez vos filtres propres (sèche-linge, lave-linge...), la poussière ou les différents dépôts empêchant aux appareils de fonctionner à leur meilleurs rendements.

4.      Concernant la voiture, j’utilise à bon escient la climatisation (pour ne pas dire pratiquement jamais) car elle consomme du carburant. J’économise donc à ce niveau aussi.

5.      Les films solaires qui agissent comme un isolant thermique permettent à la voiture de garder une température ambiante. Vous utiliserez moins votre climatisation ainsi que le chauffage.

 

La partie 2 fait suite à ''Comment faire des économies d’énergie? partie 1''

1. Il y a d’autres choses simples à faire aussi, vérifier que sa maison soit totalement isolée de courants d’air pour limiter toute perte de chaleur, vérifier aussi l’isolation du toit, des combles car ils constituent la première zone de pertes de chaleur (environ 30%).

2. Vérifier les pertes de chaleur par les joints, les ouvertures sur l’extérieur (portes, boite à letters, fenêtres, appareils électro-ménagers ayant une connexion avec l’extérieur…), les commutateurs électriques, le sol, les murs, les plinthes. Il vaut mieux appeler un spécialiste afin d’exécuter les travaux. A un niveau basique, utiliser de la mousse isolante ou des calfeutrants si cela s’avère nécessaire.

3. J’ai aussi un thermostat programmable, qui permet à mon chauffage de se déclencher automatiquement pour que notre appartement puisse atteindre la température désirée. Ainsi notre chauffage ne fonctionne pas en continu. Certains sont utilisables aussi bien pour la climatisation que pour le chauffage.

4. Les interrupteurs automatiques sont intéressants aussi, il est possible d’en mettre non seulement sous son porche mais aussi dasn les pièces de son habitation ( dans la chambre des enfants par exemple). A long terme, les prix d’installation et d’achat des interrupteurs sont amortis aussi bien que le prix d’un thermostat électronique, avec les économies engendrées.

5. Il existe des chauffe-eau électriques instantannés si cela constitue un projet. Ce chauffe-eau a la particularité de ne chauffer que la quantité d’eau nécessaire à l’utilisation. Vous ferez dans ce cas de grandes économies tant au niveau de l’électricité que de l’eau.

6. Penser aussi à utiliser ses appareils ménagers lors des heures creuses. Les tarifs peuvent changer selon l’heure, la saison ou l’option choisi et selon le prestataire de services. Il convient à chacun de rester vigilant en lisant ses contrats et en contactant ses fournisseurs de services (EDF, Service des eaux de votre ville…).

C’est une question que beaucoup de personnes se posent et qui de nos jours a toute son importance lorsque l’on voit comment les factures grimpent sans que le salaire ne suive.

Mais la question au niveau individuel reste et demeure comment réduire mes factures.

Il y a a ce niveau des choses basiques qui font leurs preuves et qu’il suffit tout simplement de suivre pour faire des économies.

1. Tout d’abord, penser à fermer le robinet quand on se brosse les dents, c’est un conseil très simple mais si l’on ne se discipline pas, on oublie de le faire, et si on l’enseigne à notre entourage, il oublie allègrement de le faire aussi. De même, il vaut mieux préférer la douche au bain, et cela aussi il faut penser  à l’enseigner à notre entourage.

2. Penser à prendre plus souvent les transports en commun, s’il est possible. Préférer la marche ou le vélo, deux activités non seulement bénéfiques pour le porte-monnaie mais aussi pour la santé.

3. Penser à éteindre les lumières en sortant d’une pièce, c’est simple mais il faut y penser. Dans le même ordre d’idée, penser à utiliser des ampoules à basse consommation, il y en a plusieurs types sur le marché, les DEL ont l’avantage d’avoir une durée de vie supérieure aux lampes halogènes ou fluorescentes.

4. Eviter de laisser vos appareils en veille pour la nuit (ordinateur, lecteur de DVD, la console de jeux, le décodeur numérique…), car ils consomment de l’électricité. De plus en plus d’appareils fonctionnent avec la mise en veille, ce qui n’est guère réjouissant pour la facture énergétique, essayer d’éliminer ces vampires consommateurs d’électricité.

5.   Le mieux est de tout débrancher quand on ne sait pas quel appareil consomme de l’électricité même éteint ou de s’assurer d’avoir une multiprise avec interrupteur marche-arrêt. Notamment pour le PC, car même éteint, votre ordinateur est un vampire énergétique.

6. On n’y pense pas mais il vaut mieux débrancher la cafetière. Cet appareil, qui pour certains reste en fonction toute la journée, peut vous permettre de faire de substantiels économies à long terme.

Cette seconde page est la suite de ‘’Astuces pour être au chaud pendant l’hiver’’ que vous trouverez dans la rubrique ''Logement et commodités''.

Non seulement nous devons penser à isoler l’intérieur de nos maisons de tout courant d’air, nous devons aussi nous protéger et utiliser d’autres outils à notre disposition afin de lutter contre le froid.

1.      Couvrez-vous plus à l’intérieur, utilisez des couvertures plus fréquemment.

2.      Utilisez une couverture chauffante ou un chauffe-lit électrique, faites attention aux notices d’utilisation. Portez aussi des chaussettes pour dormir.

3.      Si vous n’avez ni couverture chauffante ou chauffe-lit électrique, ajoutez une couette sur votre lit pour garder la chaleur durant la nuit.

4.      Votre animal domestique peut également dormir avec vous. Sa chaleur vous réchauffera.

5.      Préférez la laine, le coton ou les matières synthétiques molletonnés.

6.      Si votre appartement souffre d’un chauffage défectueux ou quasi-inexistant, utilisez des couvertures en laine, de préférence, quand vous regardez la télévision. Portez aussi un chapeau, même à l’intérieur, car la majorité de la chaleur interne s’évapore par la tête.

7.      Mettez de préférence plusieurs couches de vêtements légers au lieu d’un gros pull, vous garderez mieux la chaleur et le froid aura plus de mal à pénétrer le corps.

8.      Les exercices physiques aussi vous permettent  de vous générer de la chaleur outre les autres apports non négligeables. Bougez à l’intérieur.

9.      N’oubliez pas de boire des liquides chauds et de faire des potages ou soupe, à consommer bien chaud.

10.  Cuisinez aussi, et gardez la porte du four ouverte, je profite de cette période pour mettre en marche la fonction auto-nettoyage de mon four. Durant l’hiver, j’aime bien rester dans ma cuisine, il y fait beaucoup plus chaud. J’en profite pour faire mijoter de longs petits plats (et bons).

11.  Laissez aussi pénétrer le soleil dans les pièces, jouer entre l’intensité du soleil et le froid intérieur.

12.  Utilisez un humidificateur, l’air humide est plus chaud que l’air sec qui est commun lors de l’hiver.

13.  Utilisez des radiateurs d’appoint. Ils sont plus économiques si vous avez un petit espace à réchauffer et se révèlent ainsi très économiques.

                 1

En dépit du chauffage, je ressens quelque fois le froid qui me pénètre. L’hiver, c’est une période que j’apprécie beaucoup, j’aime bien ressentir le froid sur mon visage lorsque je suis à l’extérieur, cela me revigore. Cependant, à l’intérieur c’est une autre histoire.

Et c’est d’autant plus compliqué que j’habite un appartement de 65 M2 environ sur 2 étages, avec, au rez-de chaussée des fenêtres vitrées (3) + 1 porte, vitrée sur le haut, et à l’étage 3 fenêtres vitrées. Et pas de double-vitrage avec tout cela.

Voici quelques idées pour nous permettre de supporter au mieux l’hiver:

1-     Regardez si vos fenêtres sont fermées proprement, qu’aucun joint ne soit abimé.

Colmatez les fissures ou mettez des rideaux épais à vos fenêtres, capables d’empêcher aux courants d’air de pénétrer.

2-     Si vos murs sont minces et non isolés, vous pouvez mettre des tapisseries pour empécher le froid d’agir.

3-     Vérifiez si vous avez des courants d’air qui arrivent par vos portes, mettez un bas de portes ou un coupe-froid, verifiez aussi si vous recevez des courants d’air par votre boite à lettre.

4-     Vérifiez vos plinthes, il peut y avoir infiltration d’air entre le plancher et le mur. Faites particulièrment attention à la jonction sol-murs et à la jonction toiture-murs.

5-     Vérifiez si vous avez des fissures sur vos murs pour assurer une meilleure isolation.

6-     Votre toit est-il insuffisamment isolé? c’est le responsable de 30 % environ de la perte de chaleur. S’il est possible de calfeutrer, n’hésitez pas.

7-     Vérifiez toute sortie d’air de votre maison avec l’extérieur (machine à laver par exemple…).

8-     Vos commutateurs électriques sont-ils réellement isolés? utilisez de la mousse isolante si possible.

9-     Regardez aussi vos tuyaux, sont-ils froids? enveloppez-les de rubans thermiques.

10- Si vous n’utilisez pas votre cheminée, fermez-la, l’air frais peut pénétrer par là.

11- Si vous n’avez pas de moquettes (de preference de couleur somber), isolez vos planchers. Utilisez des tapis.

12- Utilisez des calfeutrants ou isolants thermiques aux endroits adaptés, faites attention que toutes les cavités soient isolées.

13- Si vous n’utilisez pas certaines pièces, il est inutile de les chauffer -assurez-vous que la chaleur n’y pénètre pas par le dessous des portes.

                                                                                                                2

• Utilisez les outils d’apprentissage gratuits à votre disposition.

1-     Utilisez le logiciel gratuit offert par Windows pour vous enregistrer et vous écouter. Allez dans ‘’ tous les programmes- accessoires-divertissement-magnétophone’’.

Ecoutez  votre prononciation avec windows, enregistrez vous et voyez votre progression au fil des mois, cela vous encouragera. Prenez un texte et répétez quelques bribes de phrases au fil des semaines.

2-     Vous pouvez trouver sur le net des personnes qui comme vous désirent apprendre une langue étrangère, vous pourrez échanger votre savoir linguistique contre les leurs.

Ne vous formalisez pas sur votre accent ou sur la justesse grammaticale de vos propos, qu’importe ? on vous le pardonnera facilement. Vous progresserez.

Vous pouvez considérer un site comme  http://www.sharedtalk.com/-

3-     Essayez de vous immiscer si possible dans des groupes de natifs de la langue visée.

N’hésitez pas, foncez, insistez pour dialoguer. Une langue se parle. Et c’est une autre chose que de l’étudier dans tous ses aspects.

  

4-     Aujourd’hui, j’apprends les langues étrangères en ligne (notamment l'anglais et l'espagnol), je travaille principalement avec un certain nombre de sites qui répondent à mes besoins:

      http://www.francaisfacile.com/

      http://www.voanews.com/french/news/

      http://www.wordreference.com/

      http://translate.google.fr/#fr|en|

      http://www.sharedtalk.com/-

• D’autres moyens sont disponibles, séjours linguistiques, séjours au pair, stages dans un pays étranger, volontaire international, échanges Erasmus… en fonction de votre statut.

                                                                                                               1-2

• La persévérance.

La persévérance paie.

Ne vous découragez pas, allez-y petit à petit.

Fixez-vous d’abord votre objectif, maintenez-vous y- fixez vous une limite de 6 mois par exemple, et vous verrez vos progrès. Soyez régulier dans votre apprentissage.

Soyez actif.

Que voulez-vous vraiment?

Si vous voulez maîtriser la grammaire, faites des exercices de grammaire et persévérez.

Si vous voulez parler la langue, exercez vos oreilles, entraînez-vous à comprendre et répéter. Et persévérez.

Si vous voulez maitriser le vocabulaire, apprenez une liste ou répétez des phrases. Vous y arriverez. Et persévérez.

Les règles de grammaire sont difficiles à mémoriser, complexes, si vous avez au préalable un bagage assez conséquent, il vaut mieux directement écouter des émissions dans la langue visée (bien entendu, tout dépend de votre objectif).

- Lire, écouter, parler, répéter, écrire et persévérez.

• La gestion du découragement.

Le découragement est naturel, il provient du fait que vous voulez y arriver. Et que surtout vous vous dites : ‘’je n’y arriverai jamais’’.

Changez cela et dites-vous: ’’j’y arriverai’’.

Ne soyez pas déboussolé si au début vous ne comprenez  pas ce que vous comprendrez dans 6 mois- lisez le sens en français, si possible, affranchissez vous du sous-titrage à long terme. Et laissez-vous imprégner par cette nouvelle langue, ce n’est qu’une étape.

N’allez surtout pas écouter un texte d’1 heure d’une langue à laquelle vous ne comprenez rien du tout.

Si vous êtes française ou francophone et que vous voulez étudier le cantonnais par exemple, langue pour laquelle vous n’avez aucune base, ne vous mettez pas à écouter le cantonnais durant 1 heure- vous vous découragerez vite. Commencez plutôt par avoir une base (apprenez l’alphabet, la conjugaison de base, les pronoms personnels… c’est fastidieux je sais, d’autant plus que cette langue n’est pas d’origine latine).                     

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Nous avons tous étudié 1, 2 voire 3 langues étrangères à l’école, et si pour certains l’apprentissage d’une nouvelle langue a été facile, pour d’autres cela a été plus laborieux. Et certains peuvent se dire aujourd’hui qu’ils maîtrisent une langue étrangère tandis que d’autres regrettent d’avoir dépenser autant d’énergie (à retenir toute une liste de vocabulaire et des règles de grammaire complexes) sans en avoir vu les résultats.

Certains aussi se trouvent découragés d’avance, mais il faut apprendre à apprendre selon vos attirances, points forts, vos faiblesses et non selon un schéma d’apprentissage pré-programmé.Cependant une chose est certaine si vous ne vous découragez pas, persévérez et adaptez votre méthode d’apprentissage, vous réussirez.

Voici quelques suggestions pour vous aider à aller de l’avant dans l’apprentissage d’une langue étrangère:

• Volonté personnelle.

Il faut de la volonté, beaucoup de volonté si vous voulez apprendre une nouvelle langue. Si vous n’y avez pensé qu’hier, murissez l’idée, car l’apprentissage d’une nouvelle langue demande consécration, sacrifice et volonté. Et cela ne viendra pas du jour au lendemain.

• Investissement personnel.

Lire, écouter, parler, répéter, écrire- Soyez actif dans votre apprentissage. Immergez-vous y mentalement et intellectuellement. Pas d’autres moyens.

Ecoutez tous les jours les informations, films, documentaires ou de la musique selon vos préférences. Même si vous n’y consacrez que 30 minutes par jour.

Habituez-vous à apprendre cette langue étrangère, consacrez-y quelques minutes au tout début et ensuite augmentez le temps d’apprentissage.

Habituez vos oreilles à se familiariser avec cette nouvelle langue.

Ecoutez un texte que vous êtes capable de comprendre même partiellement.

Soyez actifs dans l’apprentissage et répétez les phrases que vous pouvez comprendre, à long terme vos oreilles vont se familiariser avec cette langue étrangère et vous augmenterez aussi votre vocabulaire.

Ecoutez des émissions sous-titrées au début de votre apprentissage, plus tard vous pourrez vous affranchir du sous-titrage, quand vous comprendrez mieux ou même quand vos oreilles seront habituées à ces nouvelles prononciations.

Ecoutez sur une semaine, le même texte, vous verrez votre progression. 

Ecrivez aussi un certain nombre de mots du vocabulaire, non pas tout (cela risque de vous décourager), mais ce qui vous a interpellé pour une raison ou une autre. Soyez cool. 

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 Samedi, mon mari a décidé de rénover une chaise achetée en seconde main il y a plus de deux ans. Maintenant je ne regrette plus ces folies quand j’ai su que cette chaise date de 1870.

J’aurais certainement aimé qu’il la rénove de lui-même, enfin…

Cette histoire m’a inspirée assez pour écrire cet article sur les étapes à mettre en place en vue de décorer sa maison.

 1.      Sachez ce que vous désirez réellement, il vaut mieux savoir à l’avance le style de décoration que vous désirez et l’ambiance que vous souhaitez pour votre maison ou appartement avant de faire tout achat.

Allez dans les librairies et consultez les brochures et magazines. Consultez le net. Regardez autour de vous aussi.

       2.      Considérez avec soin ce dont vous avez besoin pour équiper votre maison, cela vous permettra d’établir un budget raisonnable par rapport aux moyens financiers de votre famille. En accomplissant cela, vous éviterez de nombreux problèmes (comme celui de ne pouvoir réaliser qu’à moitié un plan de décoration faute de moyens).

       3.      Regardez ce que vous avez déja, afin de ne pas dépenser votre argent pour rien. Si vous désirez refaire du neuf avec de l’ancien, assurez-vous aussi de la valeur de la pièce que vous voulez rénover. Pesez entre la rénovation et le remplacement de l’objet.

       4.      Planifier sur le long terme, si vous ne possédez pas la somme requise pour achever un projet, vous pourrez également choisir de l’accomplir par phase, et compléter chaque phase dès que vous en aurez les moyens. 

      Maintenant que vous savez ce que vous désirez les choses seront plus faciles.

       5.      Commencez par ce qui est basique, commencez par ce qui comble vos besoins quotidiens, même si c’est en quantité limité, et petit à petit commencez à creuser votre nid.

        6.      Faites les brocantes  ou vide-greniers à la recherche de ce que vous désirez, ne dépassez pas votre budget.

        7.      Regardez les petites annonces, récupérez des magazines gratuits.

        8.      Visitez les sites de vente en lignes comme  ebay.

 

        9.      Quand vous ne pouvez pas acheter, faites-le vous-même, j’avais 18 ans quand j’ai peint la pièce qui est devenue ma chambre. Mon père s’est seulement contenté de faire le mélange de couleur.

 

       10.Vous pouvez apprendre les bases de la couture, du crochet, ou de toute autre activité vous permettant de créer vos propres objets de décoration. Il faut seulement de la patience, et n'oubliez pas que vous planifiez sur du long terme.

 

Remarques:

       Ne vous laissez pas impressionner par les magazines que vous lisez, inspirez vous-en, pour transformer, pour améliorer votre intérieur en fonction de vos goûts.

 

      Planifiez le tout, et respectez votre budget, soyez aussi sage et vigilante dans la façon de dépenser votre argent. Vous n’avez par exemple certainement pas besoin d'un modèle de matelas qui vous permet de changer à souhait son degré de fermeté...

 

      Soyez créative, vous ne pouvez imaginer ce que vous pouvez créer en laissant la place à votre côté artistique. Au moins vos invités trouveront vos idées originales. 

      Même si vous transformez ou utilisez un objet différemment de sa fonction première, faites-le et soyez fière de vous. Donnez de la valeur à ce que vous faites.

Cette question je me la pose comme beaucoup. La période de noël, les anniversaires des membres de la famille, des amis, les mariages, les achats impromptus pour un quelconque événement sont autant d'occasions d'offrir des cadeaux et de se poser les mêmes questions.

Voici quelques suggestions pour vous aider à vous en sortir.

Tout d’abord ne vous sentez pas coupable de ne pouvoir offrir à votre meilleur(e) ami(e) ou votre conjoint(e), le cadeau de son cœur. Dites-vous que votre relation avec l’autre ne peut être estimée à la valeur de votre porte-monnaie.

1. Quelque fois il est bien de s’y prendre bien à l’avance et de planifier les achats en fonction des soldes.

2. Planifiez l’achat de vos cadeaux en fonction de votre budget, n’empruntez-pas, n’allez pas retirer de l’argent du compte sur lequel vous économisez depuis des années.

3. Si vous ne pouvez pas, dites-le, votre famille et amis sont capables de comprendre, ils sont peut-être dans la même situation que vous et ne savent pas le dire. Qui sait peut-être seront-ils aussi soulagés que vous? Et je suis certaine que leur réaction sera ‘’ne t’embètes pas pour cela’’.

4. Je me rappelle avoir suggéré à mes soeurs que nous puissions offrir chacune, 2 cadeaux environ à nos neveux-nièces-enfants pour l’arbre de Noël familial, ils étaient 7 (à l’époque) de 2 ans à 13 ans environ, et au lieu de faire des dépenses pour 4 ( j’en sacrifiais 3), je n’en faisais que pour 2.

5. Demandez aux futurs bénéficiaires ce qu’ils aimeraient avoir et achetez le cadeau  à plusieurs.

6. Vous pouvez aller voir sur E-bay les articles proposées, vous trouverez peut-être votre bonheur.

7. Faire un album photo-montage des enfants, de la famille, des photos-souvenirs de votre ami (e).

8. Vous pouvez faire des cadeaux-maisons, si vous êtes doué pour le crochet, la couture, la confiserie, la cuisine ou les activités manuelles d’une façon générale, c’est l’occasion d’exercer ces dons.

9. S’il est possible de prendre des cours gratuits pour développer une compétence existante déja, pourquoi ne pas l’envisager?-cela peut être payant sur le long terme.

10. Si vous avez un beau jardin, faites un panier (bon marché) des fruits de votre jardin ou faites des recettes simples des ‘’produits  de votre terroir’’ (gelée, sauce…).

11. Sinon vous pouvez proposer votre aide pour faire du baby-sitting, préparer le repas, nettoyer son logement.Vous pouvez aussi offrir votre aide pour les projets auxquels il (elle) s’intéresse particulièrement ou optez simplement pour une sortie, une ballade entre copines, une activité ensemble qui ne vous ne coûte rien …

Rappelez-vous en dernier lieu que la première chose que l’on attend d’une personne avec laquelle on est en relation, n’est pas forcément des cadeaux.

On dépense au supermarché souvent plus que ce que l’on avait prévu.

Les spécialistes du marketing le savent pertinemment et utilisent nos faiblesses en vue de nous inciter à consommer bien plus que ce qui était prévu.

Du statut de consommateur nous sommes passés à celui de pigeons. Nous avons cependant 2 choix soit de nous laisser pigeonner soit de mettre en place des stratégies de contre-attaque anti-marketing.

1)      Toujours faire une liste de ce dont vous avez besoin, et gardez-la, chérissez-la et ne vous en éloignez point. Collez-vous y comme si mort en découlait. Répétez-vous dans le magasin ‘’ma liste, uniquement ma liste, rien que ma liste’’.

2)      Ne faites pas vos courses le ventre vide. Cela vous permettra d’économiser le prix d’un paquet de biscuit ou d’un sandwich.

3)      Pensez à acheter vos fruits et légumes au marché si vous en avez un proche de chez vous, ils sont moins chers.

4)      Si vous ne pouvez résister aux tentations, regardez l’article qui vous intéresse et déconditionnez-vous ‘’je n’ai pas besoin de cet article, mais je le regarde par curiosité’’, prenez une pause en faisant le tour du rayon ou du magasin, si vous oubliez d’y revenir, tant mieux pour votre porte-monnaie, et si vous y retournez dites-vous ‘’intéressant, mais je n’en ai pas besoin’’ ou  ‘’ma liste, uniquement ma liste, rien que ma liste’’.

5)      Eviter d’aller faire les courses avec vos enfants si possible, ils ont tendance à ajouter leur liste de course à la vôtre. Sinon essayez de détourner leur attention durant vos achats ou donnez-leur une fourchette de prix à ne pas dépasser.

6)      Les fameuses promotions, posez-vous la question : en ai-je besoin ? est-ce utile ?

Aurais-je acheter cette boisson gazeuse s’il n’y avait pas eu cette promotion ?

Je ne vous cache pas que je suis une fan de promotions. 

Pensez à utiliser les bons de réduction si vous en avez pour les articles  dont vous avez besoin.

J’écrirai un plus long article sur les promotions.

7)      Les recherches ont démontré que les personnes consomment plus ce qui est en    face d’eux, 1 conseil il vaut mieux regarder en bas. Car vous trouverez des prix plus intéressants. Redites ‘’ma liste rien que ma liste’’.

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